コレステロールの検査とは？
コレステロールの検査は通常の健康診断や人間ドッグなどの血液検査などでわかります。このコレステロールには善玉と呼ばれるものと、悪玉と呼ばれるものがあります。善玉が多くても特に注意はすることはありませんが、悪玉のコレステロールが多いと脳梗塞や心筋梗塞などの病気になりやすいといわれています。なぜなら悪玉のコレステロールが多いと血液が固まってつまってしまうからです。
悪玉のコレステロールは体重と関係があるようで、体重が多い人で太っている人は悪玉のコレステロールが多いようです。だからといって無理なダイエットをしたり急激な運動をするとかえって、体に負担がかかってしまうので、まずは医者に相談することが良いでしょう。血液をさらさらにすることが悪玉のコレステロールを減らすことになるので、医師で薬を処方されたときはその薬を内服したり、食事を改善することでもコレステロール値は下げることが出来ます。
また年齢的にも３０歳を過ぎてくると体のバランスが崩れていくようなので、偏った食事をしないでバランスの取れた食事をすることを心がけると良いでしょう。肉中心の食事ではなく、野菜や魚中心の食事が良いといえるでしょう。また最近ではコレステロールを下げるお茶なども売っているのでそのようなお茶を飲むことも良いでしょう。
コレステロールと食物繊維
コレステロールは食物繊維の含まれている食べ物を摂取すると、体の中でスポンジのような働きをして吸収して排泄してくれるといわれています。これは最近わかってきたことのようです。
また食物繊維を摂取すると、大腸がんにもなりにくいということもわかってきたようです。食物繊維は便秘に良いことはわかっていましたが、コレステロール値を下げてくれることもわかり最近では見直されている食物の1つです。
また、食物繊維の中でもこんにゃくはダイエットの効果もあって、ダイエットしたい女性にはこんにゃくラーメンなども人気があります。満腹感がある上に便秘も解消されるので人気があるようです。さらに悪玉のコレステロールも減らしてくれるので、今は特に人気が高いです。
とはいうものの、こんにゃくばかり食べるというようなバランスの悪い食べ方をするとかえって体には悪いです。こんにゃくも食べながらバランスの取れた食事をすることを心がけましょう。
またコレステロールの値が高い場合には食事などで自分で判断をして改善をしないで、医師に相談することが良いでしょう。コレステロールの値が高いと心筋梗塞や脳梗塞をおこして、死につながる場合もあるので気をつけることが大切です。
コレステロールに関する相談
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- 洋菓子職人さん、いますか？質問です。 １．好きな洋菓子は何ですか？（特に好きなのは？） ２．コンビニスイーツなどは召し上がりますか？（感想もお願いします） ３．仕事以外で甘い物を食べる頻度は？（洋菓子含め） ４．健康状態はどうですか？（血糖値やコレステロール値など） ５。洋菓子以外で好きな食べ物は？（いくつでも） 有難う御座いました。
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- 糖尿病って治らないんでしょうか？ 今、A1c 8.7 血糖値 370 です。 昨年の今頃はA1c 6.7だったのに・・・。 昨年の８月からA1cと血糖値が上がりだしました。 タバコをやめたのが８月です。 タバコは今後すうきはありません。 玄米食を始めたのも８月です。 玄米はカロリーが高いといわれ、気になって、今日からまた白米に戻してみました。 関係あるでしょうか？ 食事は、昔に比べるとかなり少ないとは思いますが、家でデスクワークなので、全く動くことがなく運動不足ではあります。 糖尿を改善させた方おられましたら情報を下さい。
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